பைத்தியம் பிடித்துவிட்டதுபோல் உணர்கிறீர்களா

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

இவை பொதுவாக அறியப்பட்ட அனுபவங்களாகும், அவை தொடர்புடையவை பைத்தியம் பிடித்துவிட்டதுபோல் உணர்கிறீர்களா:

• உங்களுடைய அனுபவங்கள் ஆன்மீக வளர்ச்சியைக் காட்டிலும் மனநலக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்ற நிலையான கவலை
• நீங்கள் அனுபவித்துக் கொண்டிருப்பதை யாரிடமாவது சொன்னால் அவர்கள் உங்களை பைத்தியம் என்று நினைப்பார்கள் என்ற பயம்
• உண்மையான ஆன்மீக அனுபவத்திற்கும் சாத்தியமான உளவியல் அறிகுறிகளுக்கும் இடையேயான வேறுபாட்டை அறிய இயலாமை
• அனுபவங்கள் மிகவும் तीव्रமாக அல்லது புதியதாக இருக்கும்போது ஏற்படும் பீதி தருணங்கள்
• மனநல குறைபாட்டு அறிகுறிகளைப் பற்றி இணையத்தில் ஆராய்ந்து உங்களுடைய அனுபவங்களுடன் பயங்கரமான ஒற்றுமையைக் கண்டறிதல்
• முன்பு இருந்த பகுத்தறிவு உலகக் கண்ணோட்டத்துடன் உங்களுடைய அனுபவங்கள் பொருந்தாத காரணத்தால் அவற்றைப் பற்றி வெட்கப்படுவது

ஆற்றல்ரீதியாக என்ன நடக்கிறது

உங்களுடைய விரிவடையும் உணர்வுநிலைக்கும், உங்களுடைய கலாச்சாரத்தின் உணர்வுநிலையைப் புரிந்துகொள்ளும் கட்டமைப்புக்கும் இடையேயான மோதல் ஏற்படுகிறது. மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில் அசாதாரண உணர்வுநிலைகளுக்கான மொழி மிகவும் குறைவாக உள்ளது, மேலும் மற்ற கலாச்சாரங்களில் கொண்டாடப்படும் அனுபவங்களை நோயியல் சார்ந்ததாக வகைப்படுத்துகிறது. பைத்தியம் பிடித்துவிட்டதாக பயப்படுவது என்பது அகங்காரத்தின் எச்சரிக்கை அமைப்பாகும் — அதன் பிடி தளர்வதை அது உணர்ந்து, அந்த தளர்வை ஆபத்தாக விளங்கிக் கொள்கிறது. உண்மையில், விழிப்புணர்வு அனுபவங்களும் மனநல குறைபாட்டு அனுபவங்களும் சில மேற்பரப்பு அம்சங்களில் ஒத்திருந்தாலும், முக்கிய பகுதிகளில் ஆழமான வேறுபாடுகள் உள்ளன: விழிப்புணர்வு அனுபவங்கள் பொதுவாக அதிக செயல்பாட்டுத் தன்மை, வளர்ந்த கருணை மற்றும் மேம்பட்ட சுய-விழிப்புணர்வுடன் இருக்கும், அதே சமயம் மனநல குறைபாட்டு நிகழ்வுகள் செயல்பாட்டு சீரழிவு, அதிக குழப்பம் மற்றும் சுய-விழிப்புணர்வின் இழப்பு ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.

இதை எவ்வாறு வழிநடத்துவது

உங்களுக்கு மனநலம் குறித்து உண்மையான கவலை இருந்தால் அதனை தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டு தொழில்முறை மதிப்பீட்டைப் பெறுங்கள். மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள் — ஆன்மீக அனுபவங்களுக்கு திறந்த மனதுடன் இருப்பவராக இருப்பது நல்லது — உங்களுடைய அனுபவங்களை நேர்மையாக விவரியுங்கள். இது உங்களுக்கு ஒப்புதல் தேடுவது அல்ல; இது பொறுப்பான சுய-கவனிப்பாகும். மருத்துவர்கள் உங்களை மதிப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் முன்னேறலாம். கண்காணிக்க வேண்டிய முக்கிய வேறுபாடுகள்: உங்களுடைய அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படுகிறீர்களா? உறவுகளை பராமரிக்க முடிகிறதா? உங்களுடைய சுய-விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருகிறதா அல்லது குறைந்து வருகிறதா? கருணையையா அல்லது பீதியையா உணர்கிறீர்கள்? பொதுவாக விழிப்புணர்வு இந்த பரிமாணங்களை காலப்போக்கில் மேம்படுத்துகிறது; மனநல குறைபாடுகள் பொதுவாக அவற்றை சீரழிக்கின்றன. இரண்டும் ஒரே நேரத்தில் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் விழிப்புணர்வுடன் இருக்கும்போதே மனநல ஆதரவும் தேவைப்படலாம். இரண்டும் ஒன்றுக்கொன்று முரணானவை அல்ல.