கவலைத் தாக்குதல்களின் ஆன்மீக அர்த்தம்

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

இதனுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கவலைத் தாக்குதல்களின் ஆன்மீக அர்த்தம் முதன்மையான படியாகும். இந்த கவலையுடன் போராடுபவர்களால் அறிக்கையிடப்பட்ட மிகவும் பொதுவான குறிகாட்டிகள் இவை:

• குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள், உறவுகள் அல்லது முடிவுகளுடன் தொடர்புடைய கவலைத் தாக்குதல்கள் உண்மையில் சீரற்ற முறையில் தோன்றுவதில்லை
• தாக்குதல் குறிப்பிட்ட மாற்றத்தின் தொடக்கத்தில் தொடங்கியது — ஒரு இடமாற்றம், உறவு மாற்றம், தொழில் மாற்றம் — மற்றும் அதன் பிறகு தொடர்ந்து வருகிறது
• தாக்குதலின் போது பய உணர்வு உடனடி உடல் அனுபவத்தைத் தாண்டி ஏதோ ஒன்றைக் குறிக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது
• நீங்கள் தவிர்த்து அல்லது தாமதப்படுத்திய ஒன்றில் முன்னேற்றம் ஏற்படும் போது கவலையின் தீவிரம் கணிசமாகக் குறைகிறது
• உங்கள் கவலையின் உள்ளடக்கத்தில் தொடர்ந்து வெளிப்படும் ஒரு கருப்பொருள் — கைவிடுதல், கட்டுப்பாட்டை இழத்தல், காணப்படாமல் இருப்பது — உள்ளது
• தாக்குதல்கள் உங்கள் பாதுகாப்புகள் மிகவும் குறைவாக இருக்கும் நேரங்களில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும் — அதிகாலை, இரவு நேரம் அல்லது மாற்று நேரங்கள்

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை

கவலைத் தாக்குதலின் போது, சுவாசமே மிகவும் பயனுள்ள ஆன்மீக கருவி. நீண்ட வெளியேற்றங்கள் — நான்கு எண்ணிக்கையில் உள்ளிழுத்து எட்டு எண்ணிக்கையில் வெளியேற்றுவது — புற நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்தி உடலுக்கு அச்சுறுத்தல் பதில் தேவையில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் மார்பில் இரண்டு கைகளையும் தட்டையாக வைத்துக் கொண்டு உரத்த குரலில் கூறுங்கள்: 'நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன். நான் இங்கே இருக்கிறேன். நான் என் உடலில் இருக்கிறேன்.' கடுமையான நிகழ்வு முடிந்த பிறகு, கவலை எதைக் குறிக்க முயற்சிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நேர்மையான சிந்தனையில் ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் தவிர்த்து வந்த முடிவு எது? நீங்கள் அஞ்சும் உண்மை எது? மாற்றம் எதுவாக முயற்சிக்கப்படுகிறது ஆனால் எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது? தவிர்க்கப்பட்ட உண்மையை நேரடியாக எதிர்கொள்ளும் போது கவலையின் தீவிரம் பெருமளவில் குறைகிறது, வெளிப்புற மாற்றம் ஏற்படுவதற்கு முன்பே கூட.

ஆன்மீக உதவிக்கு எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்

தொடர்ந்த கவலைத் தாக்குதல்களுக்கு உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக தொழில்முறை ஆதரவு பொருத்தமானதாக இருக்கும். ஒரு ஜோதிட வாசிப்பு வழக்கமான சிகிச்சையை ஆன்மீக அல்லது ஆன்மா மட்டத்திலான கவலையின் பரிமாணங்களை ஆராய்வதன் மூலம் நிறைவு செய்யலாம் — உங்கள் ஆன்மா உங்களை நோக்கி நகர்த்த முயற்சிப்பது எது, ஆழமான அனுபவத்திலிருந்து வெளிப்படும் பயம் எது, உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலுக்கு ஏற்ற ஆன்மீக பயிற்சிகள் எவை போன்றவற்றை ஆராய்வதன் மூலம். ஆன்மீக ஆலோசனையை முறையான மருத்துவ அல்லது உளவியல் கவனிப்புக்குப் பதிலாக ஒருபோதும் மாற்றாதீர்கள், ஆனால் அவற்றை மதிப்புமிக்க இணை ஆதரவாகக் கருதுங்கள்.