လူအုပ်ထဲမှာကျသင့်တဲ့ စွမ်းအင်ကိုကာကွယ်နည်းများ

သတိပြုရမည့် လက္ခဏာများ & ရောဂါလက္ခဏာများ

ဆက်စပ်နေသော လက္ခဏာများကိုသိရှိရန် လူအုပ်ထဲမှာကျသင့်တဲ့ စွမ်းအင်ကိုကာကွယ်နည်းများ သည် အောက်ခံစွမ်းအင်ဆိုင်ရာ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရာတွင် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤဆိုင်ရာကို ရင်ဆိုင်နေရသော လူများမှ အစီရင်ခံထားသည့် အများဆုံး လက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• လူအုပ်များထဲမှာ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ၊ မူးဝေမှု၊ စိတ်ဓာတ်အလွန်အကျွံ ဖြစ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး၊ ထိုနေရာမှ ထွက်သွားသည့်အခါတွင် အမြန်ပြန်လည်သက်သာသွားခြင်း
• လူအုပ်များထဲတွင် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်နှင့် မသက်ဆိုင်သော စိတ်ဓာတ်များ (ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ဆိုးမှု၊ ဝမ်းသာမှု စသည်များ) ကို ခံယူသွားခြင်း
• လူအုပ်များထဲတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အာရုံလွန်ကဲခြင်း စသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း
• ပျော်စရာကိစ္စများဖြစ်သော်လည်း၊ စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကုန်ခမ်းသွားခြင်းကြောင့် ပြန်လည်သက်သာရန် အချိန်များစွာ လိုအပ်ခြင်း
• လူအုပ်များထဲတွင် မိမိ၏ အသက်သွေးခုန်ကို ခွဲခြားမရအောင် ဖြစ်သွားခြင်း၊ မိမိ၏ အသက်သွေးခုန်သည် လူအုပ်မှ ထုတ်လွှတ်သော စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ စွမ်းအင်နှင့် ရောထွေးသွားခြင်း
• လူအုပ်များထဲတွင် စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ကြိုတင်ကြောက်ရွံ့မှုရှိနေသဖြင့် လိုအပ်သော အလုပ်များကိုပင် ရှောင်ရှားလိုစိတ်ရှိခြင်း

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များ

လူအုပ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်မည့်အခါတွင် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို စတင်တည်ဆောက်ရန် တစ်မိနစ်ခန့် အချိန်ယူပါ။ မိမိ၏ ခြေထောက်ကို မြေကြီးပေါ်တွင် ခံယူပါ၊ နှေးနှေးနှင့် သုံးကြိမ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှူသွင်းပါ။ မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို သင်သည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားသော စက်ဝိုင်းအဖြစ် စိတ်ကူးပါ။ ထို့နောက် ထိုစက်ဝိုင်းအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ပါ။ မိမိ၏ အိတ်ထဲတွင် ဘလက်ခ်တူရ်မာလိုင်း သို့မဟုတ် အော့ဘစစ်ဒီယမ် ကျောက်မျက်ကို ထည့်ထားပါ။ ထိုကျောက်မျက်သည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို မြေကြီးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးပါသည်။ လူအုပ်ထဲတွင် ရှိနေစဉ်၊ မိမိ၏ ခြေထောက်နှင့် ရှူသွင်းမှုကို စဉ်းစားပါ။ ထိုအရာများသည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို လူအုပ်မှ ထုတ်လွှတ်သော စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ စွမ်းအင်နှင့် ရောထွေးမသွားစေရန် ကူညီပါသည်။ မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားကြောင်း ပြန်လည်သတိရစေရန် အတွင်းမှ ပြောဆိုနိုင်မည့် စကားတစ်ခုကို သတ်မှတ်ပါ - 'ငါသည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ထဲမှာရှိတယ်' ဟု ပြောဆိုပါ။ ထိုစကားသည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို ပြန်လည်စတင်ပေးပါသည်။ လူအုပ်မှ ထွက်လာသည့်အခါတွင် မြေကြီးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါ။ ထိုအရာသည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို နောက်ထပ်နေရာများသို့ မသယ်ဆောင်စေရန် ကူညီပါသည်။

ဝိဉာဉ်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ဘယ်အချိန်တွင် ရှာဖွေသင့်သနည်း

လူအုပ်များကြောင့် မိမိ၏ အသက်နှင့် အရေးကြီးသော ချိန်များတွင် ပါဝင်နိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါ၊ လူမှုဆက်ဆံရေး လုပ်ငန်းများကို ကန့်သတ်ထားပါ၊ သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားလိုစိတ်ကြောင့် မိမိ၏ အသက်ကို စီမံရသည်အထိ ဖြစ်နေပါက၊ စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ဆိုင်ရာ ကုသသူတစ်ဦးသည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပေးပါသည်။ သူတို့သည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်အရ ချဉ်းကပ်မှုရှိမှု တိုးမြင့်လာမည်ကို သိရှိနိုင်ပြီး၊ မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်အတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပေးပါသည်။