ဘဝတရားရင့်သန်မှု၏လက္ခဏာများ vs စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
ဘဝတရားရင့်သန်မှု — မိမိကိုယ်ကို မိမိ၏ယေဘုယျအတွေးအမြင်မှ ကျော်လွန်၍ ကျယ်ပြန့်သော သိစိတ်ထဲသို့ ချဲ့ထွင်သည့် ဖြစ်စဉ် — သည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏လက္ခဏာများနှင့် အပြင်အဆင်တူ ဖြစ်နိုင်သည့် အတွေ့အကြုံများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အလင်းအသံနှင့် စွမ်းအင်များကို ပိုမိုခံစားရခြင်း၊ အမှန်တကယ်ဖြစ်ရပ်များကို အထူးခံစားရခြင်း၊ အတွင်းသွင်းစိတ်ကူးများ ဝင်ရောက်လာခြင်း၊ ယေဘုယျအနေအထားများကို ထိန်းသိမ်းရခက်ခဲခြင်း၊ နှင့် အတွေ့အကြုံများကို ပြောင်းလဲစေသည့် အရာများ စသည်တို့သည် အမှန်တရားရင့်သန်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ၏ နှစ်မျိုးစလုံးတွင် ပါဝင်သည်။ ဤသည် အရေးကြီးသည့် ကွဲပြားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ယင်းကို ပယ်ချခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်စွဲလမ်းခြင်း မပြုဘဲ၊ မှန်ကန်စွာ၊ သတိပြုစူးစမ်းသင့်သည်။ အမှန်တရားရင့်သန်မှုသည်就算 ပြင်းထန်သော်လည်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် လုပ်ဆောင်နိုင်မှု၊ ရှင်းလင်းမှုများ၊ သနားကြင်နာမှု၊ နှင့် ပေါင်းစည်းမှုများသို့ ဦးတည်သွားတတ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်းများသည် မကုသလျှင် ပိုမိုဆိုးရွားလာတတ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုအတွက် လမ်းကြောင်းရှိမရှိကို ပျမ်းမျှအချိန်ကာလ (ပျမ်းမျှအပတ်အချို့ သို့မဟုတ် လအချို့) တွင် စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ဤနှစ်မျိုးကို ခွဲခြားရာတွင် အရည်အချင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သတိပြုရမည့် လက္ခဏာများ & ရောဂါလက္ခဏာများ
ဆက်စပ်နေသော လက္ခဏာများကိုသိရှိရန် ဘဝတရားရင့်သန်မှု၏လက္ခဏာများ vs စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သည် အောက်ခံစွမ်းအင်ဆိုင်ရာ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရာတွင် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤဆိုင်ရာကို ရင်ဆိုင်နေရသော လူများမှ အစီရင်ခံထားသည့် အများဆုံး လက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- အလင်းအသံနှင့် စွမ်းအင်များကို ရုတ်တရက်ခံစားရခြင်း၊ ယေဘုယျ လူမှုအခြေအနေများတွင် ထိန်းသိမ်းရခက်ခဲခြင်း
- အသက်တာနှင့် အလုံးစုံနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ခံစားရသည့် အတွေ့အကြုံများနှင့် အထီးကျန်မှု သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို မိမိ မသိနားမလည်မှု ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ရသည့် အတွေ့အကြုံများ တစ်ပြိုင်နက် ဖြစ်ပေါ်ခြင်း
- အတွေ့အကြုံများ — အမြင်များ၊ အသံများ၊ တည်ရှိနေမှုများ — သည် အချိန်အလိုက်ပေါ်ပေါက်သည့် အလင်းရောင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ စိတ်မကောင်းဖြစ်စေနိုင်ခြင်း
- အလုပ်အကိုင်၊ ဆက်ဆံရေး၊ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေး တို့ကို ပြင်းထန်သည့် အတွင်းရေးပြောင်းလဲမှုကာလတွင် ထိန်းသိမ်းရခက်ခဲခြင်း
- အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်စေမည့်အစား သူတို့ကို သွယ်ဝိုက်စေသည့် အရည်အချင်းကြီးစိုးမှု နှင့် ပါဝင်သည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်
- သင်ကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံနေရသည့် အရာများကို သင့်ထောက်ခံသူများက နားလည်ခြင်းမရှိ၊ အတည်ပြုခြင်းမပြုဘဲ၊ သင်သည် ထိုအရာများနှင့် အထီးကျန်စွာ ကြုံတွေ့နေရခြင်း
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များ
ဤခွဲခြားမှုကို ဖြတ်သန်းရာတွင် အရေးအကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှာ မြေကြီးချခြင်း (grounding) ဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံများသည် အမှန်တရားရင့်သန်မှုနှင့် သဘောတူသည်ဖြစ်ပါက၊ မြေကြီးချခြင်းသည် ထိုအတွေ့အကြုံများကို မှန်ကန်စွာ ပေါင်းစည်းရာတွင် အထောက်အကူပြုမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ၏လက္ခဏာများဖြစ်ပါက၊ မြေကြီးချခြင်းနှင့် ကိုယ်တွင်းအခြေခံချက်များသည် သင့်ကို တည်ငြိမ်မှုရှိစေရန် အထောက်အကူပြုမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်အတွက် သင့်လျော်သည့် စောင့်ရှောက်မှုကို ရှာဖွေရန် ဖြစ်သည်။ မိမိ၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို အတိုင်း ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းပါ — စားသောက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းတို့ကို အချိန်မှန်မှန်လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ကို အချိန်အတန်ကြာ လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်မည့် ယုံကြည်ရသည့် သက်သေခံများကို ရှာဖွေပါ။ အမှန်တရားရင့်သန်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများသည် နှစ်မျိုးစလုံးသည် အရည်အချင်းရှိသည့် စောင့်ရှောက်မှုကို လိုအပ်သည် — မေးခွန်းမှာ အဘယ်မျှအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ မိမိတစ်ဦးတည်း သို့မဟုတ် သီးသန့်အခြေအနေတွင် ဤခွဲခြားမှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကြိုးစားခြင်းမပြုပါနှင့်။
ဝိဉာဉ်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ဘယ်အချိန်တွင် ရှာဖွေသင့်သနည်း
သင့်တွေ့ကြုံနေရသည့် အတွေ့အကြုံများသည် ဘဝတရားရင့်သန်မှုဖြစ်မဖြစ်ကို သေချာမသိပါက၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် သင့်အတွက် ဘဝတရားရင့်သန်မှုကို လေ့လာထားသည့် ယုံကြည်ရသည့် ဘာသာရေး အကြံပေးသူ သို့မဟုတ် ဗေဒင်ဆရာကို တိုင်ကြားပါ။ ဤနှစ်မျိုးစလုံးသည် အဖိုးတန်သည့် အကဲဖြတ်မှုများဖြစ်ပြီး၊ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချင်းချင်းလွဲမှားခြင်းမရှိပါ။ တ responsible ဗေဒင်ဆရာသည် စိတ်ကျန်းမာရေး အချက်အလက်များကို ပယ်ချခြင်းမပြုဘဲ၊ သင့်အတွက် သင့်လျော်သည့် ဆေးဝါးစောင့်ရှောက်မှုကို အားပေးပါမည်။ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသည့် အတွေးများ ရှိခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အတွင်းရေး အတွေ့အကြုံနှင့် အပြင်ရေး အဖြစ်မှန်ကို ခွဲခြားနိုင်ခြင်းမရှိခြင်း စသည်တို့ကို ခံစားနေရပါက၊ အမြန်ဆုံး ပညာရှင်များထံမှ စောင့်ရှောက်မှုကို ရှာဖွေပါ။
ဗေဒင်ဆရာနှင့် စကားပြောပါ
တတ်မြောက်ကျွမ်းကျင်သော ဗေဒင်ဆရာသည် သင့်စွမ်းအင်နယ်ကို ခန့်မှန်းပေးနိုင်ပြီး သင်ခံစားနေရသည့် အကြောင်းအရင်းကို ရှာဖွေပေးနိုင်ကာ သင့်အတွက် အထူးပြုညွှန်ကြားချက်များကို ပေးနိုင်သည်။
ယခုအတွင်း ဗေဒင်ဆရာကို ရှာဖွေပါအလွယ်တကူမြင်ရန်
ခေါင်းစဉ်
ဘဝတရားရင့်သန်မှု၏လက္ခဏာများ vs စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများ
6 သိရှိပြီးဖြစ်သော လက္ခဏာများ
အမျိုးအစား
ဝိဉာဉ်ဆိုင်ရာ ကာကွယ်မှု & စွမ်းအင်
အဓိက လက္ခဏာများ
- 1.အလင်းအသံနှင့် စွမ်းအင်များကို ရုတ်တရက်ခံစားရခြင်း၊ ယေဘုယျ လူမှုအခြေအနေများတွင် ထိန်းသိမ်းရခက်ခဲခြင်း
- 2.အသက်တာနှင့် အလုံးစုံနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ခံစားရသည့် အတွေ့အကြုံများနှင့် အထီးကျန်မှု သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို မိမိ မသိနားမလည်မှု ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ရသည့် အတွေ့အကြုံများ တစ်ပြိုင်နက် ဖြစ်ပေါ်ခြင်း
- 3.အတွေ့အကြုံများ — အမြင်များ၊ အသံများ၊ တည်ရှိနေမှုများ — သည် အချိန်အလိုက်ပေါ်ပေါက်သည့် အလင်းရောင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ စိတ်မကောင်းဖြစ်စေနိုင်ခြင်း
- 4.အလုပ်အကိုင်၊ ဆက်ဆံရေး၊ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေး တို့ကို ပြင်းထန်သည့် အတွင်းရေးပြောင်းလဲမှုကာလတွင် ထိန်းသိမ်းရခက်ခဲခြင်း
- 5.အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်စေမည့်အစား သူတို့ကို သွယ်ဝိုက်စေသည့် အရည်အချင်းကြီးစိုးမှု နှင့် ပါဝင်သည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်
- 6.သင်ကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံနေရသည့် အရာများကို သင့်ထောက်ခံသူများက နားလည်ခြင်းမရှိ၊ အတည်ပြုခြင်းမပြုဘဲ၊ သင်သည် ထိုအရာများနှင့် အထီးကျန်စွာ ကြုံတွေ့နေရခြင်း
စိတ်နှလုံးကိုအခြေခံသော ဝိဉာဉ်ဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်ကို ရယူပါ
အထူးပြုဗေဒင်ဆရာသည် သင့်အခြေအနေကို တိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ သင့်စွမ်းအင်ကို ခန့်မှန်းပေးပြီး အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေကာ ကာကွယ်မှုလုပ်ငန်းများကို ညွှန်ကြားပေးပါသည်။